Les Dimensions Hédonique et Eudémonique
Le bien-être est un concept complexe qui englobe divers aspects de notre vie et de notre expérience. En psychologie positive, deux dimensions principales du bien-être sont souvent explorées : le bien-être hédonique et le bien-être eudémonique. Comprendre ces deux dimensions peut nous aider à cultiver un état de bien-être plus durable.
Le Bien-Être Hédonique ou subjectif : Cette dimension du bien-être se concentre sur la recherche du plaisir et l'évitement de la douleur. Elle est souvent associée à des expériences d’affects positifs comme la joie, le plaisir, ou le contentement, et à un faible degré d’affects négatifs. Cette dimension est centrée sur le moment présent et sur la maximisation du plaisir dans nos vies quotidiennes. Le bien-être hédonique est donc plus relié au plaisir de l’instant et aux émotions agréables. Faire des activités visant uniquement un plaisir immédiat, peut enfermer dans un cycle de plaisir/déplaisir caractéristique d’un bien-être fluctuant.
Le Bien-Être Eudémonique ou psychologique : Contrairement au bien-être hédonique, le bien-être eudémonique se concentre davantage sur le sens et le but dans la vie, sur ce qui est important pour soi, nos besoins profonds. Il est lié à notre sentiment de réalisation personnelle, d'accomplissement et de contribution à quelque chose de plus grand que nous-mêmes. Le bien-être eudémonique est davantage orienté vers une perspective existentielle, intégrant des aspects comme la qualité des relations, le degré d’épanouissement personnel, l’acceptation de soi et le fait de considérer que la vie a un sens. Il découle de la poursuite d'objectifs significatifs, de la pratique de valeurs personnelles et de l'engagement dans des activités qui ont du sens pour sois.
Cultiver le bien-être dans nos vies implique souvent d'équilibrer ces deux dimensions. Chercher le plaisir et la satisfaction immédiate peut nous apporter du bonheur à court terme, mais trouver un sens plus profond dans nos actions et nos relations peut nous procurer une satisfaction plus durable.
Sources :
Ryff, C. D. (1989). Happiness is everything, or is it? Explorations on the meaning of psychological well-being. Journal of personality and social psychology, 57(6), 1069.
Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2001). On happiness and human potentials: A review of research on hedonic and eudaimonic well-being. Annual review of psychology, 52(1), 141-166.
Shankland, R. (2019). La psychologie positive, 3 ème édition, 203 p
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