Sophrologie
" Harmonisez votre équilibre intérieur avec la sophrologie "
La sophrologie propose une exploration de l'harmonie entre le corps et l'esprit, et offre un chemin vers le mieux être en utilisant des techniques de relaxation dynamique et de respiration.
Elle est axée sur la conscience et la présence à soi-même. Elle encourage le développement de la conscience de soi et l'atteinte d'un équilibre global grâce à des exercices de relaxation dynamique.
Par l’accueil sans jugement de ce qui se passe dans le corps lors de la pratique des exercices, vous pouvez aller en direction d’un équilibre plus ajusté à vos besoins.
Bienvenue dans l'univers des pratiques psychocorporelles, une invitation à explorer les subtilités du corps et de l'esprit. Je vous accompagne dans un voyage intérieur, où l’ouverture de l’attention aux sensations, perceptions, et émotions devient le fil conducteur de l'expérience.
Dans un environnement qui s’accélère, la sophrologie vise ainsi à prendre le temps d’être présent et à l’écoute de son corps, de ses sensations, de ses émotions, de soi-même.
La sophrologie
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo, la sophrologie fait naître une harmonie entre votre corps et votre esprit. Vous serez amené à utiliser des techniques de relaxation dynamique et de respiration, vous créant ainsi un chemin vers le bien-être.
Harmoniser corps et esprit
Inspiré par diverses traditions orientales et occidentales, Caycedo a développé cette discipline holistique visant à harmoniser le corps et l'esprit par des techniques de relaxation dynamique et de respiration. Aujourd'hui, la sophrologie offre un chemin accessible et concret vers l'équilibre émotionnel et la découverte de soi.
La conscience de soi
Axée sur la conscience et le fait d'être attentif à soi-même. La sophrologie favorise le développement de la conscience de soi et l'atteinte d'un équilibre global. Prendre conscience de soi permet d'être attentif à son corps et à ses cinq sens, qui nous connectent au monde qui nous entoure.
La concentration
La concentration agit comme une loupe, intensifiant l'exploration de l'instant présent. Elle nous plonge au cœur des sensations corporelles, transformant chaque exercice en une expérience enrichissante. Dans ce voyage intérieur, la concentration devient le pont entre l'extérieur et l'intérieur, entre le tangible et l'impalpable.
Accompagnement personnalisé
Explorez les pratiques psychocorporelles avec un accompagnement personnalisé, plongeant dans les subtilités du corps et de l'esprit. Ensemble, découvrons les sensations, perceptions, et émotions, accompagnés par des exercices de contractions et de respiration. Fermez les yeux, vivez l'instant présent dans ce voyage sensoriel !
Nos séances
Déroulement d’une séance ( environ 1 h ) :
La première séance est consacrée à l’échange, l’écoute de votre demande quant aux difficultés rencontrées, vos besoins et vos objectifs, le changement souhaité.
Je vous explique les principes de la sophrologie et comment cela peut vous aider.
Je vous propose un parcours personnalisé.
Je vous propose des exercices de relaxation dynamique adaptés à vos besoins. Nous réalisons ces exercices ensemble. Vous portez alors une attention à votre expérience unique sans jugement.
A la fin de la séance, nous échangeons sur votre vécu, les bénéfices ainsi que les réajustements utiles.
LES BENEFICES
La sophrologie est souvent choisie pour favoriser le bien-être général, gérer le stress, améliorer la qualité du sommeil et renforcer la connaissance et la confiance en soi. La pratique régulière de la sophrologie peut permettre progressivement de consolider un sentiment d'harmonie et d'unité intérieure.
Les Tarifs
La séance ( environ 1 heure )
La première séance est consacrée à l’échange, l’écoute de votre demande, vos besoins et vos objectifs.
70 €
Tarif étudiant
Profitez d'un tarif avantageux réservé aux étudiants, une opportunité de bénéficier de séances de sophrologie à un prix adapté à votre budget.
Les accompagnements présentés sur ce site ne sont pas des consultations médicales et n’ont pas vocation à poser un quelconque diagnostic et ne remplacent aucunement l’avis d’un médecin ou d’un spécialiste. Les prestations d’accompagnement sont proposées dans le cadre de mon entreprise individuelle. La pratique de la sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine. Je me réserve le droit de rediriger toutes demandes relevant de la médecine générale ou psychiatrique. « La prestation délivrée par votre professionnel ne fait pas l’objet d’un conventionnement. Dès lors, elle n’est pas prise en charge par la Sécurité Sociale. Le montant des honoraires fixé est cependant déterminé avec tact et mesure. » Arrêté du 30 mai 2018 relatif à l’information des personnes destinataires d’activités de prévention, de diagnostic et/ou de soins
